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口臭难闻怎么办?长沙东大肛肠医院医生教你几招摆脱尴尬
2023-08-02 05:50:12来源: 红网

生活中,有不少人被口臭问题所困扰,口臭看起来是个小毛病,却会给人际交往带来很多烦恼。因为不管外表多么光鲜亮丽,如果在与人交谈的过程中,口腔总是呼出难闻的气味,都会使个人形象大打折扣,甚至让人对你避而远之。如何才能改善口臭,避免“有口难言”的尴尬呢?一起跟随长沙东大肛肠医院消化科医师来了解一下。

1、注意口腔清洁

口腔有异味有可能是口腔卫生习惯不良引起的,平时需注意保持良好的口腔卫生清洁习惯,做到早晚刷牙,饭后用清水漱口,通常能够改善口腔异味。


(资料图片)

2、调节饮食

日常饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免进食辛辣刺激、重口味的食物,可以帮助缓解口臭的情况。

3、保持口腔湿润

口腔干燥可能会导致口腔异味,可以通过多喝水或者嚼口香糖等方法刺激唾液分泌,保持口腔湿润,以缓解口臭的症状。

4、适当喝茶

茶叶中的茶多酚和咖啡因可以刺激唾液腺分泌,增加唾液的分泌量,从而有效清洁口腔,去除口腔异味。此外,茶叶中的茶多酚还可以抑制口腔细菌的生长繁殖,减少口腔细菌产生的恶臭物质,从而达到缓解口臭的效果。

5、戒烟戒酒

长期吸烟、饮酒容易在口腔残留异味,有抽烟喝酒习惯的人,平时应注意戒烟戒酒。

6、保持良好作息

经常熬夜会导致人体免疫力下降,容易滋生口腔细菌,另外熬夜还会引起上火口臭的症状。因此,平时要尽量避免熬夜,养成规律的作息习惯,保证充足睡眠。

长沙东大肛肠医院提醒,引起口臭的原因较多,如果通过调节生活方式无法改善口臭症状,应及时就医查明原因,然后给予对症治疗。(通讯员 舒丽)

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